- بعض المنتجات الصناعيـة .

 

- التلوث البيئي خصوصاً بالنفايات الصناعيـة والمواد المشعـة .

 

- بعض الأمراض الفيروسيـة ، مثـل فيروس الكبد والأعضاء التناسليـة .

 

- التعرض لأشعـة الشمس باستمرار .

 

- بعض الأعمال مثـل العمل في المحاجر .

 

وســائل الوقـايـة :-

 

- الامتناع عن التدخين ، أصبح أمراً معروفاً ومؤكدا للوقايـة من سرطان الرئــة واللسان والبلعوم والقولون .

 

- الإقلاع عن تناول الكحوليات .

 

- الامتناع بقدر الإمكان عن تناول الأطعمـة الدسمـة وخصوصاً " المحروقـة " بالزيت " التحميـر الشديد " ، والإكثار من تناول الخضراوات الطازجـة والفواكـه والأطعمـة ذات الألياف .

 

- زيادة نشاط الجسم وعدم الخمول ، وكذلك ممارسـة الرياضة بانتظام .

 

- تجنب التعرض للشمس الحارقـة لمدة طويلـة .

 

- تجنب التعرض لمواد صناعيـة ضارة مثـل الاسبتوس والسليكا والكروم والنيكـل والمواد البتروليـة .

 

إن السرطان ينشأ أصلاً قبـل وقت طـويل من تكّون الأورام ، وتنبع جذوره من أسلوب العيش الذي تنبعه بما فيه الأغذيـة التي نستهلكها وحينما يكتشف السرطان في نهايـة الأمـر ، تركّز المعالجات الحديثـة تقريباً على الأورام ، بنما تهمـل غالباً نظام المريض الغذائي وأسلوب حياته وطريقـة تفكيـره واتجاهه الذهني .

 

ويؤكد الخبـراء أنك تستطيع أن تتجنب الإصابـة بالسرطان وغيـره من الأمراض المزمنـة إذا تمكنت من المحافظـة على عقلك وجسمك صحيحين ، فوضعت لنفس أسلوباً يتضمن أكـل الأطعمـة المناسبـة والمحافظـة على صحتك البدنيـة والعقليـة وتحديد أهدافك في الحياة ، حيث يتكشف المزيد من الأدلـة يوماً بعد يوم على أن نظام الأكـل والمسلك العقلي والنشاط البدني والوسط الذي تعيش فيه ، بل إن كل واحد من هذه العوامل يلعب دوره الفردي في تقـرير ما إذا كنت ستسقط فريسـة للسرطان أو غيـره من الأمراض المستعصيـة أم أنك سوف تنجـو منها ! .

 

الصيدلي

 

د .أحمـد توفيــق حجازي

 

17/2/2006